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女性健康~5種更年期天然療法

 現在,人們經常接觸化學物品、合成物等,所以都喜歡一些純天然的東西,當然,女士更年期天然療法也是很多更年期女士所推崇的。我們到醫院求醫,要求緩和更年期症狀時,西醫都會處方雌性激素給患者緩和症狀,但是更年期天然療法與此不同了,從飲食、運動、心理、按摩、足療等方面進行治療。

由於通過服用藥物來緩和更年期症狀的副作用較大,所以更年期天然療法也使越來越多的人重視起來。而且更年期天然療法的方法、食材等,都是平常、多見的,而且也有越來越多的保健機構提供相關服務。

第一,飲食上,多食用豆類和豆製品。黃豆內含有豐富的大豆异黄酮(植物雌激素),可以彌補更年期女性缺少的雌激素,緩解更年期症狀和改善骨質疏鬆。

第二,充分地休息。更年期期間,女士要每天保持充分的睡眠時間,睡眠不足,容易影響新陳代謝和情緒,在日常生活中,更年期天然療法也是很容易做到的。

第三,適當參加文娛活動、運動。參加運動,可以促進血液循環,有利大腦保持清晰,參加文娛活動,可以讓心情開朗,穩定情緒。

第四,保持開朗心境。更年期期間,情緒變化較大,遇事要保持冷靜、闊達,不要有思想負擔。心境開朗,不僅是更年期天然療法的一種,也有利於其他病情的緩解。

第五,適當的按摩、足療來調養。在中醫上,可通過按摩人體的多個穴道,來緩解更年期症狀,可到專業的保健機構進行這些按摩治療。

 

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